2/22,23 山登りのための山ヨガ講座@カモシカスポーツ
2月の22日土曜と23日日曜に、カモシカスポーツ山の店松本店でヨガ講座を開催します。
主に山を登る人、これから山登りをはじめたい人に向けて、登山に必要な基礎体力を養うために自分でヨガを練習できるようになってもらうための講座です。
ご家族、ご近所お友達お誘い合わせの上ぜひお越しください!
(上写真はCANOA YOGA studioにて撮影)
【山登りのための山ヨガ〜山岳事故予防に向けた身体つくり】
山岳事故は近年全国的に増加傾向です。事故予防のための大切なポイントは日頃からのトレーニング。
この講座では体づくりのためのトレーニングにヨガを取り入れて毎日の習慣にするための方法をお伝えします。
ストレッチや体幹・メンタルトレーニング要素が組み合わさったヨガでコンディションを整えて、みなさんに末永く山を楽しんでいただきたい、というのがコンセプト。
講師の丁寧な指導の下、体幹・柔軟性・バランス感覚・集中力の向上に効果抜群のヨガにみんなでチャレンジしてみましょう。個々人の身体能力に合わせたレベル別の練習方法をお伝えします。
山登り初心者の方も、ベテランさんも、みんなでヨガしてもっと山を楽しみましょう!
【日時】
2024年2月22日, 23日(両日同内容)
10:30受け付け開始
11:00〜12:30
【場所】
カモシカスポーツ山の店松本店2階
長野県松本市和田4478番地1
【講座内容】
・座学 山岳事故に関するアウトライン
・実践1 山登りで大切なストレッチ
・実践2 ヨガの基本 太陽礼拝を学ぶ
・実践3 太陽礼拝から立位のポーズへ
【持ち物】
ヨガマット 動きやすい服装
※ヨガマット無料レンタルあり(持参推奨)
【料金】
500円(当日現金払い)
【予約】
メールにてご予約をお願いいたします。両日ともに定員10名となります。
宛先:japanalpsyogacenter@gmail.com
鳥井宛て
お手数ですが以下内容を記載ください。
・参加希望日
・レンタルマットの要不要
・簡単な登山歴(あれば)
・簡単なヨガ歴(あれば)
【講師】
鳥井ナオキ
日本アルプスヨガセンター(松本市)代表。
一女の父。アシュタンガヨガ正式指導者。
山とカレーと蕎麦を好む。
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