アシュタンガヨガやってます。

みんなで毎朝アシュタンガヨガやってます。

まだまだ小規模なコミュニティですが、いろんな人が集まって朝から楽しく真剣に

ヨガを練習しています。

アシュタンガヨガに関する説明はこのサイトにも結構書いてありますし、少し調べればこのご時世いくらでも情報が出てくるのでここでは省きます。

でも、これだけは言っておきたい、ということを一つあげるとすればアシュタンガヨガは誰にでもできるヨガである、ということです。体が硬い人、体力がない人、メンタルやられ気味な人、心身に不調を抱えている人、どんな人でも大丈夫。むしろ不調があるからこそやるべきだと思います。

最近は腰椎椎間板ヘルニアの後遺症に悩む人が来てくれて、一緒に療養目的で練習を始めたところです。怪我のリハビリにアシュタンガヨガが最適！というつもりはありません。ですが単なるリハビリや筋トレだと飽きてしまって続かない人は多いと思うので、そういう人たちにとってはアシュタンガヨガを習慣にしてしまった方が手っ取り早い、というケースはあるのではないかと思います。

そして大切なポイントは「モデルさんみたいなすごいポーズを上手にする必要はない」という点です。有名な先生や隣で練習している人と自分を比べる必要は全くありません。しっかり呼吸に集中してその時自分ができる練習を一生懸命やれればそれでOK。だから誰でもOKです。極論、マットを広げて手を合わせるだけでも◎

完璧を追い求めなくても練習を毎朝の習慣にできれば少しづつでも心身の調子は改善していくでしょうし、練習後の1日も以前より充実したものになるはずです。そうこうしているうちに、気づけばすごいアーサナを練習するようになっていた、というのがよく聞くパターン。笑。最初はとりあえずゆるーくはじめてみるのがいいかと思います。

1月に続いて2月も体験クラスがあるのでこれからアシュタンガヨガをはじめたい人にはぜひおすすめ。まずは気軽にご連絡ください。

体験クラスのご案内

まだまだ寒い日が続きますが、日中の日差しは少し柔らかく温かく感じられるようになりました。うちの庭の福寿草も例年より早めに開花しています。春が来るまであと少し。みんなでしっかり練習を続けていきましょう！