【2023年1月14、15日広島WSです】

広島行きます。ご無沙汰です。

ただ遊びに行くわけじゃなく、ワークショップをやらせてもらえるというのが嬉しいです。

広島は僕がはじめて自分のマイソールクラスを始めた思い出深い場所。色々とお世話になったお久しぶりの皆様に、画面越しではなくリアルであえると思うと今からとても楽しみです。

また、まだあったことがない、練習を共にしたこともないみなさまともお会いできると思うととてもワクワクしてきます。

本来アシュタンガヨガという流派は一つのはずです。ですが、師事する先生が違ったり、学んだ場所が違ったりすると練習スタイルなど細かいことに違いがでてきます。

もちろん細いことは大切です。でも、本当に大事なことは誰に習ってもどこに行っても変わんないだろうと僕は思ってます。

「アシュタンガヨガが好き」という気持ちだけ持って、広島中のヨーギー、ヨーギニーの皆様が集まってくれたら最高です。

みんなでアシュタンガ練習しましょう！

【日時】2023年1月14日（土）,15日(日)

14日　■7:00~9:30 マイソールクラス

　　　■10:00~12:00くらい　後屈スーパーベーシック

15日　■7:00~8:45 全身全霊のフルプライマリーレッド

　　　■9:00~11:00くらい　Vinyasa Session

【場所】たかちゃん健康研究所

広島県広島市中区本通 5-11

【料金】

各クラス4,000円（税込）

2クラスセットで1,000円引き

3クラスセットで1,500円引き

4クラスセットで2,000円引き

【ご予約方法】

ご予約・お問い合わせはたかちゃん健康研究所まで。

@tuguhana1028

hanatuguswaro@gmail.com

【ワークショップ詳細】

■マイソールクラス

マイソールクラスはアシュタンガヨガの伝統的な練習方法です。ビギナーの方もベテランの方も、みんなでマットを並べて自分がいつも練習している内容を自主練習します。講師からはアーサナの調整や練習に対するアドバイスなどが与えられます。

スタンディングまで一人で練習できる方ならどなたでも参加可能です。

■集え！後屈難民！後屈スーパーベーシック

「ドロップバックとカムアップがなかなかできない。。」

「なんかいつも腰痛いんだけど、どうしたらいいんだろう」

「っていうかなんでこんな苦しい思いしなくちゃいけないの？」

などなど、後屈系のアーサナに関する悩みを抱えている人は多いのではないかと思います。かくいう僕もその一人。ですが、練習を重ねていくうちに後屈へ対する苦手意識はだいぶ克服できました。

このクラスでお伝えしたいのはアシュタンガヨガの練習で後屈系アーサナを安全に深めていくための基礎の基礎。

自分でじっくり丁寧に心と体に向き合って、自分で問題解決するためのプロセスをお伝えしたいと思います。

座学半分、実践半分くらい。難解な解剖学や強度の高いストレッチはほぼ無しです。一瞬にして後屈が深まる魔法のようなテクニックを伝えるクラスでもありません。

大切にしたいのはやっぱり呼吸。

後屈中も気持ちよく呼吸ができるようになったら、練習がきっと大きく変わります。

後屈が苦手な人、後屈を好きになりたい人、奮ってご参加ください！

■全身全霊のフルプライマリーレッド

サンスクリット語のカウントに合わせてみんなで一斉に練習をするレッドクラスはヴィンヤサの確認をするために必須のクラス。

ですが、今回は細かいことは脇へ置いて、とにかくみんなで練習を楽しみましょう！

練習を楽しむために大事なことは真剣に、本気でクラスに臨むこと。できれば前日の食事はクラス開始12時間前の夜7時までにすませましょう。食事の内容もできるだけサトヴィックなものを少しだけ。可能であれば前日の夕食は抜いた方が練習に集中することができるでしょう。当日の朝食はもちろんなしでお願いいたします。

また、当日朝は可能な限りデジタルデトックスをして会場までお越しください。テレビ見ない。スマホ見ない。日常のいろんなあれこれは脇へ置いて、まっさらな心のままでクラスへ来ていただけると嬉しいです。

カウントはシャラート先生の令和最新版に準じておこないます。

みんなで全身全霊を捧げて練習しましょう！

■【VINYASA SESSION】

『AṢṬĀṄGA YOGA ANUṢṬHĀNA』から学ぶヴィンヤサの基礎

アシュタンガヨガのアーサナプラクティスの核心部分と言っても過言ではない「ヴィンヤサ」。このクラスではシャラート先生の教本『AṢṬĀṄGA YOGA ANUṢṬHĀNA』に記載された内容と著者シャラート先生のカウントに基づいて、日々の練習の土台となるヴィンヤサの基礎の確認をして、プライマリーシリーズのアーサナのヴィンヤサで大切な箇所をピックアップして紹介しながら、みんなで学びを深めていきます。

本を手に取っていただいた方の中には、自分がいつも練習しているヴィンヤサと異なる部分があると感じたり、または文字だけでは分かりづらいと感じた方がいるかもしれません。

アシュタンガヨガはそもそも本や動画などには頼らず先生から直接習うもの。そういった意味で、このクラスは本のアーサナセクションの内容を補って、おさえておいてもらいたい大切な箇所に関する共通認識を育んでいく内容のクラスにしていきます。

クラスタイトルに「基礎」とはありますが、本で示されている内容のヴィンヤサにはかなり難しいものも多々あります。デモやレクチャーを交えつつ、一人で解釈して実践するのは少し難解なヴィンヤサにも、実際にみんなでチャレンジしていきます。

ヴィンヤサの理解は練習をより有意義なものにしていくためにとても重要です。一緒にヴィンヤサを探求しましょう。

※『AṢṬĀṄGA YOGA ANUṢṬHĀNA』をお持ちでない方、読んでいない方ももちろん参加可能です。

後屈苦手な人はぜひ14日の後屈クラスへ。15日のVinyasa Sessionはなるべく大勢の皆さんでワイワイできたら楽しいです。ご予約お待ちしています。