2022.12.23 10:45朝ヨガしてます。アシュタンガヨガのマイソールクラスです。平日は朝の5:30にオープンして10:00までやってます。土曜祝日は6:30~9:00。「オープン時間早すぎじゃない？」と思う人もいるかもしれませんが、一日のあれこれが始まる前にヨガを練習して、それからスッキリ元気に一日を過ごしてもらいたい...
2022.12.21 06:331月の予定1月は色々あります。まず3日、9日（祝）、21日（土）、28日（土）にビギナークラスを開催します。9:15~9:45の30分クラスで初めての方の体験可。全てのベースとなる太陽礼拝からおしまいのポーズまで、アシュタンガヨガの基本的な流れや練習方法をお伝えします。ヨガをしたことがない...
2022.12.14 11:03アシュタンガヨガの練習の進み方アシュタンガヨガでは最初のうちはあまりたくさんのアーサナ（ポーズ）は練習しません。アシュタンガヨガが未経験の人は太陽礼拝のAとクロージングアーサナ（練習の締めくくりのポーズ）を３つやって休憩をして練習が終わります。そこから、太陽礼拝Aになれたら太陽礼拝のB、次に立位のアーサナが一...