辰野でアシュタンガ

【辰野でアシュタンガヨガできます】

12月は辰野クラス1周年ということで、土曜ビギナークラスを無料開放させていただきます。マットだけ持って来てくれればOKです!

【クラス日時】

毎週土曜日 

マイソールクラス 9:00~11:00

ビギナークラス 11:00~12:00

【クラス内容】

◉マイソールクラス

9:00~11:00(クラスオープン時間)

マイソールクラスは自分のペースでアシュタンガヨガを練習する伝統的なクラスです。上記のクラスオープン時間中、都合の良い時間にクラスへ来て練習をします。


マイソールクラス中に新しいアーサナが追加されたり、個人的なアドバイスが伝えられるので、ビギナーの方から熟練者まで老若男女問わず、ヨガ未経験の方でも参加できます。マイソールクラス未経験の方は、文字で読んでもあまりイメージが湧かないかもしれません。まずはご相談いただいてもいいですし、とりあえずクラスに来てみてくれてもオーケーです!


マイソールクラスに関する詳細はこちらからご確認ください。

◉ビギナークラス ゆる〜く楽しむアシュタンガヨガ

11:00~12:00

アシュタンガヨガはインド発祥の伝統的なヨガの流派です。アシュタンガヨガの説明はコチラ。

呼吸に集中しながら様々なポーズにチャレンジする「動く瞑想」とも称されるアシュタンガヨガは、欧米をはじめ世界中で多くの人に親しまれています。

以下のような方に特におすすめです。

・肩こり、腰痛に悩んでいる

・何だか気分がすっきりしない、ストレスが溜まっている

・ダイエットしたいかも

・何か最近退屈かも

比較的運動量が多いためクラス後の爽快感は折り紙つき!無理をする必要はないのでヨガをしたことがない方、アシュタンガヨガ未経験の方も大歓迎です。

【持ち物】

・動きやすい服装

・ヨガマット

【場所】

辰野町 老人福祉センター 二階 第一集会室

長野県上伊那郡辰野町大字伊那富2681−1


※宮木のテンホウの斜向かいあたりです。

※駐車場がいっぱいの場合は老人福祉センターのはす向かいにある「ボランティアセンター」の駐車場、もしくは老人福祉センター裏の「ぬくもりの里」敷地内の駐車スペースに駐車をお願いいたします。

【料金】

1,000円(税込)

※現金のみの取り扱いとなります。


※感染症対策のため講師はマスクを着用しています。

※感染症対策のためマスク着用をお願いいたします。

※発熱、咳など体調のすぐれない方は練習参加を控えてください。

※アシュタンガヨガ未経験の妊婦の方は、出産が終わってから練習の参加をご検討ください。

※持病のある方は主治医にご相談の上ご参加ください。


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